骨盤のゆがみのほとんどは、骨盤についている筋肉の緊張バランスの崩れや、その下の脚からゆがみが生じていることによるものです。

そのため、骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし、柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩といえます。

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  「足の長さが左右で違うな」と感じたら骨盤がズレてるのかもですね。

  身体が傾く方、側湾気味の方、腰椎が背中側に突出してる方など、骨盤がずれやすいようです。

  

＊肩凝りの原因＊

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

＊肩凝りの予防＊

・同じ姿勢を長く続けない。
・蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし 疲労をとる。
・適度な運動や体操をする。
・入浴し身体を温め、リラックスする。

こりを溜めたくないですね-_-b